我们很多人都知道男性早上最好喝牛奶,而女性最好喝豆浆的,主要是因为豆浆是天气的雌性激素的补充剂,而女性的健康和美丽就是需要雌性激素的,但是我们每天总是喝一种口味的豆浆都是会感到无趣的,那么我们如何让豆浆变出花样呢?
1、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
2、花生豆奶
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:润肤,盒肺气、补虚。
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