冬季身体差 强身6部曲御寒防感冒

冬季是各种疾病的高发时期，而感冒、咳嗽、喉咙痛等都是家常便饭的小毛病。因此，在寒冷冬季要想抵御严寒、预防感冒，不妨从生活细节着手。下面就来看冬季强身的六部曲，你也不妨试试。

深呼吸

冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越躲它越追着你，可以试着循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩张。需要注意的是，空气质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门。