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冬季身体差 强身6部曲御寒防感冒

冬季身体差 强身6部曲御寒防感冒

冬季是各种疾病的高发时期,而感冒、咳嗽、喉咙痛等都是家常便饭的小毛病。因此,在寒冷冬季要想抵御严寒、预防感冒,不妨从生活细节着手。下面就来看冬季强身的六部曲,你也不妨试试。

深呼吸

冷风扑面而来时,不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越躲它越追着你,可以试着循序渐进地深呼吸,让身体慢慢适应环境。方法是,手抬至腹前,用鼻子做深呼吸,并将两手臂略向外扩张。需要注意的是,空气质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门。

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