巧喝减肥茶 美容又苗条

而手脚冰冷、睡眠品质不佳的女性，也可以试试看喝茶来改善。在睡前如果让体温升高，则能够帮助进入熟睡状态。因此可以喝点不含咖啡因的药草茶来温暖五脏六腑，薰衣草茶、菩提茶等具有镇静效果的茶都是很好的选择。

在年终聚餐、尾牙、party特别多的季节，容易吃太多喝太多，回到家来杯薄荷茶, 去油解腻助消化; 胃较弱的人则可以来杯洋甘菊茶来顾胃;

青菜摄取不足时, 则可以来杯含丰富维生素的玫瑰果茶。这些药草茶都不含咖啡因不会影响睡眠喔。