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刷牙蹲马步健齿固肾两不误

刷牙蹲马步健齿固肾两不误

研究已经发现,牙齿的健康与否关系的人体全身的健康问题,由于口腔疾病而引发的全身性疾病,就目前发现的来看,已不在少数。其中,就验证了这句台词牙好,心才好。

你会觉得刷牙的时间很漫长吗?因为牙医要求我们至少刷牙三分钟,所以无论你是否觉得无聊,都可以试一试在刷牙的时候蹲蹲马步,因为这样既可以打发时间,最重要的,你同时又做好了肾的保健活动,岂不是很美的事?

刷牙时采用马步姿势,两脚开立,脚尖平行向前,重心落在两腿间,两脚距离与肩同宽,膝弯屈至大腿与地面近似平行(或膝弯度稍大),膝盖微向里扣,向前不超过脚尖,松肩,坐腰,头顶与会阴部成一垂直线,眼平视,呼吸自然,宽胸突腹,然后开始刷牙。

功效能健腰固肾,使人精神健旺,脑力充足,动作灵敏,可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。(中医讲肾为先天之本并且肾为腰之府,所以保健好腰肾对于养生可是很有益的哟。)

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