①选择合适的型号乳罩太大起不到支托乳房的作用，太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量，这个尺寸就是胸罩的尺寸。如果底胸围是76厘米，就应买76厘米的胸罩。
②选用柔软、透气、吸湿性强的棉制品胸罩为好，而不要采用尼龙或的确良制成的胸罩。胸罩最好有一段松紧带，以适应呼吸和运动。
③胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
（4）增加营养促进乳房发育完善。
（5）经常参加体育锻炼和运动，如游泳、俯卧撑、拉簧扩胸运动，加强胸部肌肉群的锻炼，使乳房发育健美。
（6）按摩乳房促进胸肌群的活动，增加其张力，刺激乳腺发育，起到挺胸隆乳的目的。
