这么做一定让计划破功
如果在实施香蕉减肥大计的时候,你还时不时地偷吃零食,口渴了不喝水只喝饮料,那最后可能会前功尽弃哦。
●水喝太少。其他含糖饮料喝太多。
●香蕉搭配咖啡、牛奶等饮料吃。
●持续性的熬夜,酗酒过量。
●在早上偷吃水果以外的早餐。
香蕉减肥计划进行时
香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行,二来热量很低。又能吃饱,所以香蕉最适合懒惰又想减肥的人了。
早餐:香蕉+水,其他通通out
用香蕉当早餐后,在午餐前的这段时间就不要再吃其他的东西了。并且要注意,在吃香蕉的时候一定要搭配温开水。香蕉的热量低又好消化,如果你感觉一根吃不饱,想一次吃3-4根也行。
但切记香蕉一定要生食。剥开后马上吃,其他吃法会破坏酵素活性。
提示:香蕉不一定要熟透才能吃,其实香蕉越绿,来自淀粉的解毒功效也越高。而熟香蕉也有维持免疫力的效果。喜欢软烂口感的人就选成熟的黄香蕉吧。
