生熟香蕉减肥食谱3变奏吃出美味纤瘦体态

为什么大家都喜欢吃香蕉呢？首先当然就是香蕉的口味了，甜甜的，给我们带来幸福感。香蕉中富含的血清素，对我们日常生活中造成的压力与紧张感，能有缓解的功效，情绪总能平复下来，还有抗忧郁的功效。

香蕉那么甜，糖分含量肯定很高吧？你也许会这样认为，但意外地，香蕉中的卡路里含量十分低，所以就成为了众多减肥人士的心头好。除了制作饮品，当做甜品小吃，还能吃出什么花样呢？等来告诉你吧。

未熟的香蕉，皮成绿色，口味偏酸，是因为其中富含的淀粉质，此时还没分解成果糖与葡萄糖。我们一般不会把未熟的香蕉作为水果来食用，但不妨把它当做料理的食材，此时糖分不容易消化吸收，能避免令血糖升高，避免令糖分转化成脂质。

青香蕉咖喱

材料青香蕉2根、鸡肉160克、豌豆100克、茴香1茶匙、橄榄油1茶匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。