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清凉瘦身炎夏西瓜减肥餐

清凉瘦身炎夏西瓜减肥餐

巧克力西瓜露

主料:西瓜瓤100克,碎巧克力50克,冰雪碧一杯,樱桃1个

制作方法:

1、将西瓜切成丁,放在杯子里(大约小半杯)。

2、放一些碎巧克力在杯子里。

3、把冰雪碧倒入杯中,不要很满。

4、将吸管穿过樱桃,斜放在杯中(若没有樱桃的话,放一根漂亮的吸管也成)。

西瓜蒸鸡

主料:活嫩母鸡1只(约重1250克),西瓜1个(约重2500克),熟火腿片30克,水发冬菇片30克,熟春片30克调味料:精盐、葱、姜、蒜蓉、料酒各少许

制作方法:

1、在瓜蒂处切开小碗大小的口,将瓜瓤用汤匙挖出。

2、切下鸡的胸脯肉和大腿上的嫩肉,用料酒、味精、葱、姜、蒜蓉、精盐各适量拌匀。

3、将拌好的鸡块放入瓜壳内,添水淹没,把瓜蒂盖原样盖好,用干净竹签钉死,放入瓷盆内,置锅中蒸一小时左右即可。

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