穴位按摩
◎阴陵泉
﹝穴位﹞位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧髁后下凹陷似泉处。
﹝功用﹞本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效。
◎复溜
﹝穴位﹞在小腿内侧，先找出内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处，由此处直上2寸（3指幅宽度）即是此穴。
﹝功用﹞本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
二、湿热肿胀型
常见肌肉较为壮实的下半身肿胀。临床上常伴有肢体沉重感、口干、口臭、容易出汗、体味较重、皮肤容易出现红肿搔痒、小便量少且颜色深、大便干结或便秘等症。
多选用清热除湿、利尿消肿的药、食材如荷叶、芦根、茵陈、草决明、车前子、赤小豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、哈密瓜、西瓜等。
建议这类型肿胀应多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。
