对症下药
燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物。零食尽量少吃。多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，以消除腿部的赘肉。
2、肌肉型
症状肌肉型肥胖很少出现在女性身上。女飞人的速度就算令万人敬仰，肌肉发达的双腿还是因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。
对症下药
肌肉结实的腿形，适当减少使肌肉发达的无氧运动。多做些快走、游泳之类的有氧运动。并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。
3、水肿型
症状身体里储存的水分过多，或水分代谢不能很好的进行，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常常做“空中飞人”的差旅人来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出多余的肉。
