触电十年颈椎病作怪

通过养成良好的习惯可预防颈椎病。沈彤建议，保持正常的坐姿，避免长时间低头工作，工作1－2小时改变一下体位。经常做头部向后仰的动作，平日多做跑步、游泳、球类等全身性的运动。戒烟或减少吸烟、忌食辛燥，避免过度劳累。改变不良的生活习惯如卧床阅读、看电视。睡觉时最好戒掉“高枕无忧”的习惯，“高枕使颈部处于前曲状态，其结果与低头姿势相同。建议成年人颈部垫高约10厘米（相当于一个拳头的高度）较好”。此外，夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。