2周减8斤七个动作加速燃烧脂肪

7.手臂练习

练习部位手臂、小腹、三头肌

坐在最高一级台阶上，背部挺直，收紧小腹，双手贴紧臀部两侧撑住台阶。双脚放在可以使大腿与小腿成直角的台阶上，双腿分开与肩同宽。慢慢将身体重心向前移，直到上身与大腿之间夹角成120°。为止，然后将身体重心放地，同时手臂弯曲。晒一晒你的减肥故事