需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳。最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约10-20g）。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
第一天
早餐蜜糖水一杯
午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶两汤匙蜂蜜
晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯
试后感下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐蜜糖绿茶一杯
午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶蜜糖水一杯
晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应。而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。
