正确的坐姿是预防颈椎病最好的方法。冯新民建议，办公室一族要保持脊柱正直，电脑屏幕应与视线平行，减少低头办公时间。开车人员最好在坐椅上放置头枕，尽量减少急刹车，避免对颈椎有冲击性伤害。
腰突症20多岁的患者已不少见
小郑今年23岁，是标准的“90后”，生活习惯也和很多“90后”一样，爱宅在家不运动，喜欢长时间上网。三四年前，小郑不时感觉腰疼，后来发展至左腿总是疼痛。直到前段时间实在疼痛难忍，他才去问诊，结果被诊断出是严重的腰椎间盘突出症，必须开刀治疗。
冯新民介绍，“20多岁的腰椎间盘突出症患者不少见，去年我有个椎间盘受损病人是17岁的初中生，我接触过最小的患者才13岁。”
冯新民提醒，多数人在经历高强度劳动或是久坐之后，椎间盘的损伤是可以自行修复的，但前提是要有充分的休息和放松。
