把握十个最易瘦的时机健康减肥

九、2230晚餐（晚餐晚的情况下）

选择不易形成脂肪，容易消化的菜肴

晚上10点以后吃东西容易被作为脂肪而极具，蛋白质尽量选择豆腐等脂肪少的东西。距离睡觉的时间也较短，尽量要让消化器官休息。富含不易被消化的食物纤维的蔬菜，要像煮浓汤那样彻底煮软，比较容易消化。

十、2330补充水分

喝花茶引导安眠，维护体内瘦身循环

熟睡了，身体得到充分休息的话，第二天也容易醒来，顺畅的重新设定生理时钟，让身体自动记忆瘦身模式。泡些温热的花茶，为了补充水分，不但补充水分，还能令你更安睡。