补充7种元素分解脂肪不丢营养

1.维生素c

作用维生素c可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。

而且研究发现维生素c摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素c，避免因缺乏维生素c而影响减肥效果。

优质来源胡椒，西兰花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。

2.维生素e

作用维生素e能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物。

避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。

优质来源麦芽，大豆，鸡蛋，坚果，红薯，菠菜，糖蜜。