清暑利湿食疗方
（1）薏苡仁红豆粥
材料薏苡仁30克、红小豆30克、小米适量，煮成粥，即可食用。
功效解暑祛湿。适用于脾胃虚弱者食用。
（2）苦瓜排骨汤
材料苦瓜、黄豆、排骨、生姜各适量，加适量水煲汤。
功效清暑化湿。适用于热气较重、伴有湿气重的人饮用。
（3）冬瓜海带汤
材料冬瓜（带皮）、海带、赤小豆、绿豆各适量，一起煮汤，煮至豆熟即可。
功效清暑利尿。适用于暑热天气，或伴有口渴、尿少、尿黄者饮用。
（4）猪骨莲藕汤
材料粉莲藕、猪骨、生姜各适量，加入适量水煲汤。
功效清暑祛湿、滋阴益气。适合各类体质的人长夏时节饮用。
