冬季抗高血压首选银耳

银耳杏仁米粥——止咳平喘，润肠通便

银耳蜂蜜大海饮——可清热利咽喉，顺肠通便

小窍门以上煲粥均可加入适量牛奶或豆浆，既增加营养，又增添美味，醇香绵口，后味无穷。

提醒银耳汤过夜后营养价值低，不宜食用。变质发黑的银耳食后易中毒，忌食。