只补充氨基酸不能减肥，必须搭配合理运动
但是，如果减肥真的只需要通过补充氨基酸就能简单做到，世界上就不会有这么多的胖子。从科学理论来说，氨基酸的足够摄入能够帮助解脂酶发挥作用，提高脂肪分解的效率，但是，如果没有令脂肪燃烧的行为，脂肪酶也就不会发挥作用，瘦身减肥的目的自然也不会达到。补充氨基酸的同时，一定要配合合理的运动，尤其以有氧运动为好。每天在运动前30分钟补充氨基酸，然后进行至少30分钟的有氧运动，才能够有效促进燃脂。
另外值得一提的是，市场上的氨基酸饮料中，氨基酸的含量实际不得而知，但其中添加的糖的含量却能轻易被掌握，如果一味迷信氨基酸的功用而大量饮用类似饮料，反而可能因喝入太多糖分而催肥。正确看待氨基酸，平衡膳食，增加运动，才是正确的减肥之道。
