减肥時刻表餐前喝咖啡

下午来一勺蜂蜜

蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将您的血糖调整到正常水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低饥饿感。

小常识

蜂蜜最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。