减肥食谱推荐冬瓜粥可清热止渴美容塑身

赤小豆粥

原料赤小豆250克，大米100克，食盐、味精各少许。

制法与用法赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥，加食盐、味精调味。每日1次。

功效利水、渗湿。用于体型肥胖、面色虚浮不实者。

以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作简便。但需提醒的是，在进行食疗的同时，还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类和糖类食物，多吃蔬菜和水果，并控制饮食量，同时加强运动，这样才能达到减肥的目的。