苦瓜减肥达人亲身体验报告

寻找营养素的完美替身

1、糖和纤维素

可由新鲜水果中获得葡萄糖、果糖以及纤维素，这3种养分都能直接进入血液，而且容易被消化和吸收。不用说，每个女人都愿意做个“水果美人”。但你知道吗？水果也不能随便吃的。

2、脂肪

放弃动物性脂肪，代之以植物性脂肪，不会积存在血管壁中，避免发生血管阻塞。植物油、豆类、豆制品、坚果中都含有丰富的植物性脂肪，而且不含有胆固醇。对女性来说，接受和实践起来也不困难。

聪明饮食终结脂肪

第5天

早饭还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。