年龄决定锻炼的方向

身患疾病的人可以通过有选择地进行运动，使身体状况得到改善，如散步、慢跑、骑自行车等运动可使血压下降。徒步旅行、游泳或慢跑能增强乳腺癌患者的免疫功能。每周慢走15公里以上能减少患胃溃疡和十二指溃疡的风险。每周散步两次，每次1小时，可使老年人的记忆力明显增强。游泳、骑自行车及做操有益于关节的保护等。