实施天数对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。
练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好。而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴於各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
材料需準备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者為佳。最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调製分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约10-20g）。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿katrina试过此餐单，果真见减重成效。
