晚上：晚饭后半小时 （大约500ml） 同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的 功效：刮油
普洱茶减肥餐 保持健康，天天苗条不是难事，除了正常作息、适度运动，饮食也是重要一环。以时下极受欢迎的普洱茶为例，通过普洱茶减肥餐，减出玲珑有致的好身材。
早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250cc热水，浸泡五分钟后加上500cc鲜乳，并视个人状况酌量加糖。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500cc，饭前喝500cc，少量正常餐，若不饿可以少进食，饭后饮用500cc，口渴或肚子饿时再饮500cc。晚餐少量正常餐，饭后以普洱茶二十克冲500cc饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶,不仅能帮助消化，也能分解脂肪.不过光喝茶减肥，效果并不好，如果以平时运动，加上正常作息的方式，相信达到均匀身材非梦事。
