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膳食纤维的宝库——魔芋

膳食纤维的宝库——魔芋

现代医学对魔芋的新认识

首先,魔芋的主要成分为膳食纤维,即葡萄甘露聚糖,食后不在胃内消化,直接进入肠道。葡萄甘露聚糖能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收,降低血清胆固醇和甘油三酯,减轻高血压和心血管疾病。同时葡萄甘露聚糖能使肠道酶类分泌能力与活性加强,促进胃肠蠕动,加快清除肠壁上沉积物,使体内有害毒素尽快排出体外。因此魔芋被视为“胃肠清道夫”。

其次,葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力和黏韧度,膨胀系数可达原体积的80~100倍,用魔芋精粉制作的食品不需多吃,即给人以饱腹感,又因所含热量微乎其微,故可控制体重,达到减肥健美的目的。

其三,魔芋中含有一种凝胶样的化学物质,具有防癌抗癌的神奇魔力。这种凝胶被摄入体内后,能形成半透明膜衣,附着在肠壁上,阻碍各种有害物质,特别是致癌物质的吸收,所以魔芋又被称为“防癌魔衣”。

近年来的研究还证实,魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果,因其分子量大,黏性高,能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,从而减轻胰岛的负担。所以它又是糖尿病患者的理想食品。

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