二、早餐没必要吃那么多
人们常常认为减肥时早餐要吃得好一点，正餐要吃得少一点就行了。其实这并不是完全正确地方。从前一天的晚餐到第二天早上，人们经历了一段相当长的断食时间，知道早上集体还是轻微的“断食状态”。如果这是勉强吃太多固态食物的话，对机体反而是一种负担。但是，如果不吃早餐的话，无精打采的我们也办法应对一天的工作。因此，早餐的话，只要喝点能醒脑的含糖饮料就好了。这样可以升高体温，还能补充能量。建议想要减肥的女性早上可以喝一杯“生姜红茶”，它既可以补充机体所需的“糖分”，又可以是身体变暖。
生姜红茶的做法
材料热开水、去皮研碎的生姜、罐装红茶（泡袋也可以）、红糖或者蜂蜜。
