白领的工作压力非常大。作为不同专业领域的优秀人才，肩负单位的工作重担和个人的价值使命。因此在不断挑战自我的价值形态下，工作与职业发展造成白领常态性的压力状态。
竞争的时代让每个身处职场的人或多或少地感到有些紧张。销售额、业务量和年终指标，一切工作都要以清晰的数字做为考核业绩的标准。面对沉重的工作压力和超负荷的工作，他们养成了吸烟、嗜酒等习惯。为了交上一份令上司满意的策划书，为了完成本月的销售任务，开夜车、放弃双休日甚至节假日成为家常便饭，多数人在吃身体的老本，为了工作透支自己的健康。为此，笔者走进健身房和医院，听取健身教练、医生和营养专家的建议。
时尚健身要适度
潘宇是哈市某高校的一位讲师。除了每天6小时的正常授课，她还要奔波于校外的辅导班，晚上要撰写用于评定职称的论文。连续几个月下来，
潘宇出现了头痛头昏和全身酸痛的症状，并伴有明显的疲倦感。为了减轻自身的压力，她抽出宝贵的一点儿时间，走进了健身房，希望通过健身这一时尚运动能让自己的症状有所缓解。街舞、踏板、器械，几乎做遍了所有的项目后，
