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工作压力大多吃含钙食物

工作压力大多吃含钙食物

当工作压力大,事情很多的时候,我们往往容易出现暴躁的情绪的,而这样的情绪对于我们身体健康是很不利的,随时保持好新心情我们怎么做才有效,用吃的方法能达到吗?怎么吃才可以吃出好心情?

1、多吃富含钙质的食物

钙质跟人的情绪是有很重要的关系的,当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

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