胸肌健美操瘦身不缩胸

〖胸肌健美操瘦身不缩胸〗

掌上压变奏

1、跪在地上。

2、俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3、保持背部挺直及臀部收紧。

4、双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。

5、当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。

6、重复动作4-5次。