莲子百合红豆沙
材料
红豆500g、白莲子30g、百合10g、陈皮适量、冰糖约500g。
做法
1。先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时。
2。煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中。
3。煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时。
4。煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
功效
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
