女子经期减肥需注意九原则

7、避免吃太热、太冰、温度变化太大的食物。

8、出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的）、葡萄干等高纤质食物来补血。

9、经常进行运动减肥的女子应多摄取牛奶、小鱼干等钙质含量丰富的食品。