三高男性的饮食应该怎样调理

3.脂肪类补充适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。4.维生素、矿物质补充适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等）、水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻类、菌类。应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类）。