职场男士易抑郁正确饮食可调理

坚果的作用。如核桃、芝麻等坚果食物，对于提高人体五脏的功能，有益精气，强壮筋骨，健康脑髓有很好的作用。对于补益人体大脑功能有很好的效果。

还有谷类、海产品。可以改善精神迟滞的状况。其中富含脂肪酸，有效改善身心状况。

另外，情绪抑郁的时候，不宜喝浓茶、咖啡。尽量不要饮食酪氨酸含量较多的食物，如乳酪、罐头肉等。尽量少喝酒，会使人更加情绪低落。还会降低食欲，使人营养不良。