8个易被女性忽视的坏习惯家务繁重有害健康

4、不爱做力量训练

力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。

5、节食减肥容易妥协

英国研究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。

6、关心家人，忽略自己

女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。

7、杜绝一切零食

一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。每天两餐之间吃两次零食（热量为100-200卡路里）既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。