一方面分解体内的氨基酸及脂肪，成为葡萄糖，供应能量予身体作长期抗压。但另一方面，却同时压抑氨基酸的合成，使得那些依赖氨基酸制造的人体细胞，神经细胞，抗体及酵素等良好物资，不能很好地生产出来，让人感到疲惫不堪。这时，结束生命并不是最好的解决办法，你可以从7个方面逐步重建生活的规律……
吃得其法
脂肪
脑中主管情绪的边缘系统，需要足够的“脂肪”才可以运作，故日常饮食，绝不能戒绝脂肪。选择有益的脂肪，如含较多不饱和脂肪酸的深海鱼，菜油及果仁。
蛋白质
身体的细胞，荷尔蒙及神经传递物，均由脂肪或蛋白质构成，故此蛋白质也不可缺少。瘦肉，鱼类及豆类等食物，可提供丰富的蛋白质。
