200pm——午休
身体特征人体的每一个细胞都充满了倦意，无比渴求的不过是一个柔软且富有弹性的枕头而已。
爱美的女人们对保养要睡子午觉都是有共识的，事实上，人体的清醒度在饭后的确会呈逐渐递减的态势，但马萨诸塞州斯通哈姆市（stoneham）circadian培训咨询公司的董事长兼首席执行长马丁。摩尔艾德（martinmoore-ede）则将这一研究精益求精，他说，困顿感也往往是在下午2点左右达到顶峰，所以这时当然是进行午休的最好时候了。
300~600pm——健身
身体特征身体灵敏度很高，肌肉力量也相对达到最高值。
德克萨斯大学奥斯汀分校（universityoftexas，austin）的生物医学工程兼职专家迈克尔。斯莫伦斯基（michaelsmolensky）最近发现，下午3点到6点之间，人体的身体活动能力最强、受伤危险最小。而且肌肉力量一般在下午2点到6点之间达到最高值，比一天中的低值时候高出6%，这时候抓握球棒或球拍的能力更强。另一个增强体力的因素是肺。根据纽约州奥尔巴尼医学院（albanymedicalcollege）医学助理专家鲍里斯。美达洛夫（borismedarov）牵头的针对4，756名病人进行的一项研究，肺在下午5点时的效率比中午时分要高17.6%
