下雪了，对于老年人来说，是一个危险期。在这个时节，要注意身体，尤其是中老年人来说。随着年龄的增长，身体的各项器官都会出现蜕变，各个器官的功能逐渐的减退，人类的腰部是非常脆弱的，尤其到了老年后，更容易出现各种腰部疾病，所以老年人朋友要做好腰部的护理，下面就为老年人朋友介绍护理腰部要注意的九个要点。
1、老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等简便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，有一定的保健作用。
2、老年人由于身体机体减退，易发生腰部扭伤、骨折，此时一定要及时看医生，一定时间的卧床休息，对预防后期腰痛是非常有必要的。
