3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合，心理平衡。糖尿病
隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。
中年期糖尿病患者自我保健应注意
1.精神愉快，解郁解结。
2.注意冷暖、预防感冒。
3.糖尿病易生疖肿，溃破不易愈合，故保持皮肤清洁至关重要。
4.定期复查，遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。
骨质增生和骨质疏松症
骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期妇女来说是严重的威胁。
预防骨质疏松症的办法有
1.在绝经后适当补充雌激素，以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。
2.骨质疏松症较明显，产生骨痛症状的患者，平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。
3.人体不断流失钙质，因此持续从饮食中补充钙质至关重要。
