女性更年期的三款保健粥

2、山萸肉粥

组成山萸肉10-20克，糯米50-100克。

制作与服法将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。

功效与主治补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。

3、山药粥

组成山药30克，糯米50克。

制作与服法将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。

功效与主治益气健脾。改善更年期症状。