一日三餐让你吃出好记性

葡萄酒，每天一小杯即可。它含有丰富的抗氧化物质，有助于激发神经细胞。适度饮用红酒，可降低老年痴呆症的几率。

银杏，又称白果，可以改善脑血液循环。美国的研究表明，每天摄入120毫克的银杏提取物，可改善或推迟老年痴呆症的发病。

市场上很多食品也具有同样的功能。对每个人来说，关键在于餐餐到位，尽量广食、杂食、不偏食，保证各种营养的供应。