饭前喝水六大绝妙好处

1730下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

2200睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。