元旦三日健康饮食方案

元旦第一天

早餐1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。

午餐1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。

晚餐2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。

元旦第二天

早餐1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。

午餐2片苏打饼干，1杯优酪乳。

晚餐2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。

元旦第三天

早餐1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。

午餐1片全麦吐司，1个白煮蛋。

晚餐1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉。