准妈妈补钙的重要性相信大家都知道，到底怎么补最好呢?无外乎安全自然的食补法。以下几种就是准妈妈们最补钙的食谱。
蔬菜奶酪沙拉
原料圣女果5颗、生菜叶2片、黄瓜1/2根、樱桃萝卜5颗、罐头玉米粒20克、稀奶酪100克
做法
1.将生菜叶、黄瓜切片，圣女果、樱桃萝卜切成适口的块与玉米粒共同放入碗中备用。
2.将稀奶酪调入切好的原料中即可。
豆腐吞拿鱼
原料豆腐1盒、吞拿鱼1罐、圣女果5个、白醋1匙、味噌2匙
作法
1.豆腐切成小块放在盘中。
2.将白醋和味噌充分拌匀，淋在切好的豆腐块上。
3.吞拿鱼沥去油，放在豆腐上，盘边摆上切好的圣女果即可。
