生儿育女前需注意的事

第四阶段产褥期注意事项

产褥期是指从胎盘（胞衣）娩出至生殖器官恢复到正常的一段时间，一般为6——8周，俗称“月子”，此期应注意

（1）保持大小便通畅产后4小时即应排尿，7小时仍不能排尿，称“尿潴留”，易发生膀胱炎，产后要多饮水，多喝汤、多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，预防便秘。

（2）补充营养。产妇应多吃此鸡蛋、豆腐、牛奶、红糖、山楂及新鲜的蔬菜、水果等，特别要多喝汤水，以提供乳汁的原料。饮食清淡，品种多样，荤素兼备。

（3）调整情绪产妇的感情极为敏感，易受刺激，情绪不稳定，加之为照顾小宝宝忽视了自身的保健，易导致失眠和神经衰弱等，有的还出现头晕、头痛、腰痛等症状，因此，产妇应注意精神、生活的自我调节。

（4）适当休息和运动产后第1天，要卧床休息，但要多翻身。产后第二天可下床活，以后逐渐增加活动量或进行产后保健操锻炼。忌重体力劳动。