让脚踝变细
（1）双脚并拢并抬起，在脚尖处交叉，用力互压，持续6~8秒。
（2）交换左右脚，重复动作。
洗澡的时间不短，变洗澡变运动，让你拥有完美脚踝洗澡时的女孩
让脚踝变细
（1）在浴缸内用脚抵住毛巾。
（2）用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试看，背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。
看着精彩的电视剧，手脚也不要停着哦。看电视的女孩
对腹部和大腿都有帮助的动作
（1）坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在椅面上。
（2）双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟。
看书看累了，停下来，动动肩膀，练出美丽肩线。看书中的女孩
