想减肥，又没时间运动，现在就给大家推荐一些小运动，让你随时随地轻松运动，轻松瘦身。
公车族的女孩
让手臂纤细+胸部结实
（1）右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。
（2）有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）
（3）用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力?ok。再多做几次，直到手酸为止，在交换手做。
等人的时间多无聊啊，赶紧来做细腰翘臀小运动吧。等待中的女孩
让腰部变细+臀部变翘
（1）双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。
（2）接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做1...2...3..4.....10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效。
上课累了，偷偷做个运动提提神吧。上学中的女孩
