25岁起防妇科病
据调查，妇女生殖器炎症以25-45岁期间发病率最高，生殖器肿瘤、性病也多发生于此年龄段。职业与某些妇科病的患病率存在相关关系，如外阴、阴道、宫颈等处的炎性疾病，以经商者患病率较高，性病亦然。此外，调查还发现，随着孕产次数的增多，阴道、宫颈、子宫及输卵管、卵巢的患病率也逐渐增多。因此，女性从25岁起即应将防范妇科病的课题列入生活日程，如做好会阴部护理，杜绝不洁性生活，勤“用水”，坚持计划生育，有病及时就医等，以保生殖系统无恙。
30岁起防脑衰
医学研究表明，女性与男子一样，从30岁起脑细胞开始以每天数万个到10万个的速度死亡，脑细胞死亡后不能再生，丧失一个就少一个，脑的重量和体积因之而下降，80岁时脑重仅为30岁时的80%，90岁时减少到一半，故预防脑衰应从30岁起开始。具体措施首先是多吃健脑食物，如牛奶、鱼类、胡萝卜、柑橘、豆类、核桃、芝麻、蜂蜜与王浆、动物脑髓等。其次是保证睡眠，节制夜生活。此外，多做体育运动，为大脑提供丰富的“能源”，也是有效一招。
