误区5：每天8杯水
女人的补水工作是刻不容缓且不容忽视的，除了皮肤需要喝水，我们身体内的每个肾脏都是需要“喝水”。有一种流行的说法，那就是女人每天要喝够8杯水。这个说法得到很多人的拥戴，并且去实践。但其实，每个人所需要的水的分量都不一样，有时候喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担!
我们所摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，还需经由肾脏来代谢，如果水喝太多，就会增加肾脏排水量，加重肾脏的负担，这样久了很容易造成肾脏功能的衰竭，影响肾脏的健康。
而且，我们在日常饮食中也能摄取到水分，水果、饮料等的水分也应该计入每日的水分摄取里面，所以我们的额外补水量就要控制一下，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
