6节乳房操做个挺好的女人

动作一鹅摆手丰胸

功效拉伸胸部肌肉。

动作要点左腿前伸踮地，右腿直立，左臂后伸，五指分开，掌心向后，右臂后伸于脑后，抬头挺胸，感觉拉伸胸部，静止5秒，换手换方向进行。重复10次。

提示坚持才有效哦。

动作二伸展运动

功效锻炼胸肌，促进乳房发育。

动作要点采取站或坐的姿势，两臂放于身体两侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩高度后，再缓慢地向前举，直到两臂快要相碰时停止，之后两臂分开，还原并使肌肉放松，如此反复慢移5次。

提示掌握节奏，并持之以恒。